应对假日综合征 专家建议添加亲子运动

17 5月 by admin

应对假日综合征 专家建议添加亲子运动

应对假日综合征 专家建议添加亲子运动
在我国进入常态化疫情防控阶段后的第一个小长假里,预定观赏、定量旅游、公筷公勺等文明健康新风尚已渐入人心。图为近来,市民在广州开展公园休闲。 新华社记者 刘大伟摄据新华社讯长假往后,有些孩子简单呈现精力欠好、食欲不佳、心情焦虑等假日综合征。专家提示,家长应协助孩子及时调理作息,多和孩子进行亲子运动,协助孩子进步免疫力,更好地习气开学后的学习与日子。湖南省脑科医院精力科主任周旭辉博士主张,家长能够协助孩子加强锻炼,一同进行一些有氧运动,如慢跑、跳舞、游水等,不仅能进步孩子的运动机能,并且能增进亲子爱情。湖南省人民医院关节与运动医学科恢复医治师王洪涛以为,亲子运动能协助孩子更好地构成运动习气、进步心情认知才能。关于小学生,家长能够挑选抛接球、跳绳等根底运动,还能够添加一些进步孩子灵敏度和平衡感的运动,如健身操等;关于初中生和高中生,家长能够协助孩子进行耐力练习,挑选篮球、足球等球类运动或田径类运动。王洪涛主张,因为青少年儿童的运动姿态操控及平衡才能往往在下午到达最佳,亲子运动的时刻能够挑选下午4点到7点之间,运动时长以30分钟至60分钟为宜。[ 责编:张梦凡 ]

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